CARA MENGOBATI ASAM URAT

Asam urat disebabkan oleh konsumsi makanan dengan kandungan tinggi purin. Saat purin dicerna, tubuh akan menghasilkan asam urat sebagai produk limbah.

Purin ditemukan dalam sejumlah makanan, seperti daging, ikan sarden, kacang-kacangan, dan minuman beralkohol.

Normalnya, tubuh Anda menyaring asam urat melalui ginjal dan urine. Jika terlalu banyak mengonsumsi purin dan tubuh tak mampu membuang produk limbah ini dengan cepat, maka asam urat akan menumpuk dalam darah.

Nah, penumpukan limbah ssam urat ini bisa menimbulkan rasa sakit yang mengganggu karena muncul rasa nyeri pada persendian hingga bengkak pada bagian sendi. Repotnya, asam urat tak hanya menyerang kaum lansia, tapi juga orang muda.

Perlu diketahui, tingginya kadar asam urat dalam tubuh juga disebabkan oleh faktor genetik, obesitas, dan stres.

Jika tak ditangani dengan baik, efek samping penumpukan asam urat bisa berujung pada beberapa penyakit kronis seperti gangguan ginjal, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

Umumnya, dokter akan memberi resep obat yang perlu dikonsumsi pasien. Namun, kita juga bisa mengatasi asam urat tanpa harus bergantung pada obat-obatan.

CARA MENGOBATI ASAM URAT

madkho

Berikut beberapa cara mengatasi asam urat secara alami. Cara terakhir yang paling praktis perlu diperhatikan.

  1. Rajin minum air lemon

Ahli pengobatan herbal, dr B.N Sinha menyarankan untuk meminum air lemon setidaknya dua kali dalam sehari. Lemon diketahui mengandung asam sitrat yang mampu mengusir asam urat dari tubuh.

Tahukah Anda, bahwa dengan rajin mengkonsumsi air lemon untuk mengatasi asam urat, ternyata juga meningkatkan stamina tubuh sehingga lebih tahan terhadap flu, dan mampu membantu menurunkan berat badan.

  1. Konsumsi buah dan sayur kaya antioksidan

Sebuah penelitian yang digagas oleh University of Maryland menunjukkan bahwa penderita asam urat harus mengonsumsi banyak buah dengan kandungan antioksidan yang tinggi.

Beri menjadi contoh buah-buahan yang kaya antioksidan. Beri dengan warna gelap mengandung flavonoid yang disebut dengan anthocyanin. Nama yang terakhir ini mampu mengatasi peradangan dan keram.

Selain itu, jenis sayur seperti tomat dan paprika juga mampu menyeimbangkan kadar asam urat dalam tubuh.

  1. Makanan kaya serat

Penelitian yang sama merekomendasikan pemilik asam urat untuk mengonsumsi banyak makanan kaya serat. Disebutkan, makanan kaya serat mampu menyerap kelebihan asam urat dan mengeliminasinya dari tubuh.

Sejumlah makanan seperti oat dan pisang disebut sebagai sumber serat yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

  1. Hindari gula tambahan dalam makanan olahan

Umumnya, asam urat disebabkan oleh kandungan protein berlebih. Namun, sejumlah penelitian menunjuk gula sebagai salah satu kandungan yang berpotensi meningkatkan asam urat.

Mengutip Healthline, peneliti menemukan bahwa jenis gula tambahan pada makanan olahan dapat menyebabkan kadar asam urat yang tinggi.

Untuk mengatasinya, Anda bisa memeriksa label makanan. Perhatikan seberapa besar gula tambahan yang digunakan.

  1. Minum air mineral

Meminum banyak air mineral dapat membantu ginjal untuk mengeliminasi asam urat dari tubuh dengan lebih cepat.

Dengan minum air mineral minimal delapan gelas per hari, zat yang tak terpakai dalam tubuh akan terangkut keluar. Beberapa ahli juga percaya bahwa minum air mineral turut membantu melancarkan pembuangan asam urat yang menumpuk dalam tubuh.

  1. Hindari minuman beralkohol

Minuman beralkohol bisa menimbulkan dehidrasi. Selain itu, minuman jenis satu ini juga bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Hal itu terjadi karena ginjal harus bekerja keras untuk menyaring ‘limbah’ yang diproduksi dalam darah.

  1. Berusaha tidak stress

Stress, kualitas tidur yang buruk, dan kurang olahraga menyebabkan peradangan yang mampu meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Aktivitas yoga disebut mampu mengatasi rasa stres yang kerap mendera.

Selain itu, Anda juga bisa melakukan rutinitas olahraga setidaknya selama 30 menit dalam sehari. Olahraga dapat melatih sendi, sehingga bisa mencegah rasa nyeri yang disebabkan asam urat.

  1. Rutin mengkonsumsi madu dan ramuan herbal alami

Bila ingin lebih praktis, Anda bisa mengkonsumsi ramuan herbal alami yang terdiri dari madu, jahe, bawang putih, dan pegagan.

Dengan ramuan herbal alami itu asam urat dan kolesterol bisa tetap terkontrol sehingga tidak menimbulkan rasa nyeri pada persendian.

Untungnya Anda tidak perlu repot meramu sendiri, karena sudah tersedia produknya.

Informasi lengkap produk herbal untuk mengobati asam urat bisa dilihat DI SINI.